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Cryo 源自於希臘文 Kruos，意思為”冷”，Cryotherapy 最早在1978年由日本人所提出。

在法國，不少法國人運用冷療來降低運動所帶來的痠痛。通常冷療的作法是在一個零下約110度的艙中待上三分鐘。 另外，冷療也能幫助排毒還有抗老（註）

我自己對於冰敷降低運動的痠痛有很深刻的體會，記得第一次跑完21公里後，回到家用30分鐘時間拉筋後，一開始覺得沒甚麼特別的感覺，但兩個小時左右過後，我開始在起身或坐下時，感到髖骨一帶肌肉極為痠痛，趕緊冰敷，當天晚上，大約冰敷了三次，每次大概持續20分鐘。

隔天睡醒 (睡眠也有幫助肌肉修復)，肌肉就再也不感到痠痛!我下午還去慢慢跑了三公里（據說可以幫助乳酸代謝）。

註：資料參考自法國Carrefour City Hebdo (是家樂福在法國其中一個經營模式＂連鎖都會型超市＂所發行的免費周刊，我有空就會去拿來看看，除了有電視節目簡介，還有簡單的食譜和旅遊介紹。）

 

擁有一個和大自然連結的獨處空間，身處其中時可以得到無比的平靜，而這份與世隔絕的寧靜，總能讓我們從紛擾資訊世界裡抽離，從留白中獲得能量，更進一步冥想自己的生活和人生。

在挪威，半數家庭都會在森林郊外擁有自己一個簡單的小屋，以現在家居基本需求來定義來看可能是”簡陋”的小木屋，在挪威稱作”Hytta” 。通常是利用周末，和家人或是只有自己到Hytta度過放空留白的時光，沒有便捷的現代廚房，只是利用簡單柴火爐: 取暖、煮水、烤簡單的食物。在這個小空間裡，只有面對面的溝通交流，或是獨自閱讀、看著柴火發呆、靜靜地享受當下的寧靜時光 (註一)。

在日本，有一位名為中村好文的建築書寫了一本< 我用風、水、陽光蓋房子> ，這本書介紹了他如何建造一間沒有水電管線的住宅 (註2):

 廚房是用放柴火的爐來加熱食物和燒水，這個可提式爐具(日文是七輪)，也可以拿到陽台座露天烤肉用的設備，水槽的用水也是用簡易儲水設備。

 

 

 

 

 

 

另外，他也設計了一個獨立於小木屋外的小小澡間加上閱讀空間，他可以在此泡澡、冥思、閱讀。

 

小木屋透過巧妙的設計可以容納到15個人(包括睡在外推陽台上的幾張床位) ，透過餐桌上頭一盞昏黃的燈光，聚焦了大家的目光，齊聚一堂吃飯聊天，交流很真切溫暖。

 

 

在法國，這樣的小木屋空間也是時有所聞，Marc Lavoine 法國知名的男演員/歌手(他的長相太令人印象深刻，演起反派很適合…)，就也擁有這樣的小木屋，由他的伴侶為他所設計:身處在自家院子果樹園的深處，有一個屬於他個人沉思空間: 閱讀、衛浴、臥房、還有陽台 (註3)。

 

他在巴黎羅浮宮旁擁有250坪的華麗公寓，擁有大氣奢華的室內設計，從窗戶看出去就是羅浮宮廣場和杜勒麗花園，地段高貴不凡。(註4)

 

然而讓他覺得”這才是生活、是人生: 感受得到微風吹拂著童年所做的夢” 卻是一間尋常不過的林間小屋。(註5)

 

參考出處:

1.  日本的綜藝節目”日本太太好吃驚”的挪威篇

2.  關於此書的詳細介紹可以看這裡:

http://d.hatena.ne.jp/kawasimanobuo/20130617/p1

3.  Marc Lavoine的伴侶是為室內設計師 Sarah Lavoine ，在位冠夫姓前她的姓氏是 Poniatowski  是來自波蘭貴族大家庭，家世背景顯赫，爸爸曾經是法國Vogue的負責人。關於她的訪問可看 (另外，令我訝異的是她是否跟Marc 一樣是個老菸槍，她沙啞的聲音真的是跟外表搭不起來!):

4. 關於Marc 在巴黎的公寓也是由Sarah 所操刀設計: http://www.sarahlavoine.com/fr/projets/appartement-parisien

5.  Elle Decoration France (edition septembre 2014)

原文: C’est la vie, la vie c’est du vent qui nous souffle les rêves d’enfant (…)